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Prävention

Unser Ziel ist nicht nur die Behandlung von Beschwerden, sondern vor allem, diese gar nicht erst entstehen zu lassen. Prävention bedeutet, Ihren Körper frühzeitig zu unterstützen, Risiken zu erkennen und Verletzungen und Beschwerden gezielt vorzubeugen. 
Durch gezieltes Training, individuelle Beratung und eine Verbesserung Ihrer Bewegungsqualität helfen wir Ihnen, Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. Sie lernen, Ihren Körper besser zu verstehen und frühzeitig auf Warnsignale zu reagieren.

Functional Movement Screen

Der Functional Movement Screen (FMS) ist eine Testbatterie aus sieben Übungen, mit der grundlegende Bewegungsmuster des Körpers beurteilt werden.

Ziel ist es, Bewegungsdefizite, Asymmetrien und mögliche Potenziale frühzeitig zu erkennen, bevor daraus Beschwerden oder Verletzungen entstehen.
Im Gegensatz zu isolierten Tests, die beispielsweise nur Kraft oder Beweglichkeit messen, bewertet der FMS komplexe und alltagsnahe Bewegungen und liefert damit ein deutlich funktionelleres Gesamtbild.

Für wen geeignet?

  • für Sportler und aktive Menschen
  • für alle, die sich regelmäßig bewegen

Vorteile

  • Schnell durchführbar
  • Kein großes Equipment nötig
  • Einfach auszuwerten
  • Gute Vergleichbarkeit und Wiederholbarkeit

Was passiert nach dem Test?

Ergebnisse werden genutzt, um individuelle Übungen („Corrective Exercises“) abzuleiten.

Ziel

Bewegungsqualität verbessern und Beschwerden vorbeugen

Wissenschaftlicher Nutzen

  • Gute Zuverlässigkeit
  • Kann Hinweise auf Verletzungsrisiko geben
Beckenboden- und Bauch-Check-up

Ein gut funktionierender Beckenboden und eine stabile Bauchwand sind entscheidend für eine starke Körpermitte, Kontinenz und ein gutes Körpergefühl – im Alltag wie auch beim Sport.

In einer 60-minütigen Einzelbehandlung erhalten Sie eine umfassende Muskelfunktionsanalyse von Beckenboden und Bauchmuskulatur.

Die Beurteilung des Beckenbodens erfolgt – nach individueller Aufklärung und schriftlicher Einwilligung – auch über eine vaginale Untersuchung. Dadurch können Ansteuerung, Kraft, Koordination und Entspannungsfähigkeit differenziert eingeschätzt werden. Sie lernen außerdem, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt an- und entspannen können.

Die Bauchmuskulatur wird manuell untersucht. Dabei wird überprüft, ob eine erweiterte Rektusdiastase oder eine Bauchdeckenschwäche vorliegt.

Auf Basis der Ergebnisse erhalten Sie individuelle Empfehlungen für Alltag und Sport sowie konkrete Übungen für ein gezieltes Training, um die Funktion von Beckenboden und Bauch nachhaltig zu verbessern.

Der Check-up eignet sich:

Zur Vorbeugung (Prävention):

  • während der Schwangerschaft
  • nach der Geburt
  • beim Wiedereinstieg in den Sport

Zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden (Heilpraktikerleistung), z. B.:

  • Harninkontinenz oder häufiger Harndrang
  • Stuhlinkontinenz
  • Senkungsbeschwerden
  • erweiterte Rektusdiastase

Kosten:

60 Minuten · 125 €